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深圳肤康皮肤专科科普:脱发真的不能预防吗?看看这7个知识点

来源:深圳肤康皮肤病专科门诊部免费在线预约

   在皮肤科,时常会看到有病人焦虑地询问:“医生,我最近脱发十分厉害,我都快要秃了,快救救我!”“你脱发厉害到什么程度啊?每天掉多少根?”“枕头上、地上、厕所下水口都是我的头发,一堆堆的,好可怕。”“你头发这么长,掉几根都可以堆成一坨了,你有没有数过大概一天掉了多少根?”“大概20~30根吧!”

  国家卫健委发布的数据显示,我国已有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰,平均每6人中就有1人脱发。其中,大批90后甚至00后也已经加入脱发的行列中。但是怎么样的脱发才会真正使人头秃呢?听听医生怎么说~

  每日掉50~100根头发属正常

  医生介绍,脱发,指头发脱落的现象,大多是正常的新陈代谢,生活中每个人都会脱发。脱发分为两种类型。

  生理性脱发

  头发的生长有周期性,一般分为生长期、退行期和休止期。生长期较长,平均为2~6年,退行期为数周,而休止期约4个月。头发生长速度每天约0.27~0.4mm,正常头发有10万根以上,其中90%处于生长期。正常人每日可脱落50~100根头发,同时也会有相等发量再生,所以不必过于焦虑。

  病理性脱发

  如果一天掉头发超过100根,且持续2个月或3个月以上,或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移,或者头发明显变稀(以头顶为主)等,这就需要注意了。医生提醒,带有发根的,也就是头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。

  导致病理性脱发的原因有很多,包括遗传的因素、雄激素分泌异常、精神压力、分娩产后、吸烟、高脂血症、过量饮酒、体重增加、血清铁蛋白降低、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征、贫血和头皮局部的病变等。病理性脱发的表现也有多种,有局限性斑状的脱发,头顶弥漫性的脱发,前发际线后移的脱发,疤痕性的脱发等。

  具体脱发原因可到专业医疗机构做相关检查。

  七招帮助减少脱发

  临床上,针对不同的脱发类型,有对应不同的治疗手段。当发现真正存在脱发问题时,应及时到正规医疗机构对症下药,听从医生嘱咐,放松心情,配合治疗。日常护理时以下七招可以帮助减少脱发。

  1、注意洗发频率:一般一周洗发2~3次,夏季可适当增加次数,太频繁洗头会破坏头皮的调节功能;洗发的同时最好用指腹按摩头皮,既能保持头皮清洁,又能帮助头皮活血。此外,还需注意洗发用品的选择,不用脱脂性强或碱性洗发剂,这容易使头发干燥。

  2、尽量避免使用塑料梳子:塑料梳子易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,尽量选用木梳或牛骨梳,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  3、减少烫发、染发:烫发染发次数不宜过多,烫发剂和染发剂对头发的影响较大。反复烫染头发会使头发干枯、毛躁、容易断裂,也可能会引起过敏反应和头皮炎症,损伤毛囊,导致脱发。

  4、长发者平时避免将头发扎、箍得太紧,以防牵拉性脱发。

  5、头发要经常改变分缝位置,可以避免某一处头皮受到过度的刺激,减少脱发的发生。

  6、保证充足的睡眠,不要熬夜,还要保持良好的情绪,适当纾解精神压力,这些都是影响脱发的因素。

  7、饮食要均衡,多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、新鲜蔬果。头油较多者,多食一些粗纤维食品与杂粮。此外,要限制脂肪的摄入,如肥肉、猪油、动物内脏等,少食糖类食物和浓茶、不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

  温馨建议:皮肤病患者要注意保持乐观的心态,养成良好的生活习惯,合理饮食,积极配合治疗,只有这样才能尽快的解决皮肤问题。 

 

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